さらに身体改造！

取得したピラティスの資格の復習のため、昨日から4回に分けてセミナーに参加しています。

１日８時間、筋肉の働きを学び、トレーニング方法を再確認。　
受講者が2人1組でトレーニングを指導しあう。
正しい身体のアライメントでエクササイズを行うと１度のエクササイズで汗びっしょり…

へとへとになりましたが、経験を重ねてきて出てきた疑問点が解決したり、他のインストラクターに指導方法も体験出来て、最高に有意義な時間でした！　あと3日間楽しみです🎵