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正しく動くと楽になる

正しく動くと楽になる


論理的に解剖学的に正しく身体を動かすと必要な部分だけ使う為、無駄な疲労が無くなる。

師匠が常々言ってる言葉。 

師匠のレッスンはほぼ休憩なし。2時間ノンストップで行われます。
やるべき事をきっちり、でも楽そう〜にこなす人もいれば、私、産後1年半位は最後までレッスンが出来なかった… 
無駄な事をしすぎて自分で自分を疲れさせる。無理に頑張ると力んで筋肉痛になる… 

産後ゼロからやり直したから分かった事ですが、バレエやピラティスのエクササイズは筋肉を伸ばしながらトレーニングする為、ほぼ筋肉痛にならないです。身体が柔軟になってきます。

そして、師匠の奥様がシェアしていた腰痛を治す体操。


これって、レッスンで行ってる身体の反らし方と一緒!!! 

良いレッスンをきちんと理解して受ければ、レッスン後に激しい筋肉痛になったり、腰が痛い〜なんていうことは無く、むしろ日常生活も楽になってくるはずなんですね〜




# by aigoma96 | 2020-09-14 14:18 | 師匠の名言

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2歳8ヶ月 再開

2歳8ヶ月 

仕事が通常通りに戻ってきました。
ドイツスクールも再開! 久しぶりに学校でスポーツを教える先生と再会して、世間話。
「この仕事をしていて、こんなに休みをしっかり取れたのは今年が初めてだよ〜。コロナに感謝だよ」
なんて話に。
フリーランスで働く私達は自分の身は自分で守る精神が身についてて、仕事が来れば休みより仕事優先!っていう感覚が刷り込まれているよう… 今回強制的に休みになって最初は戸惑いましたが、終わってみると最高な一時だったな〜。と

ちょっと名残惜しい気分ですが、こうして再びお仕事出来る事に感謝して頑張ります!

9月からピラティスのプライベートレッスンの枠を増やす事にしました! 私が出産後、特定の方だけを見ていたのですが、枠を広げて新たな出会い! 
ヤル気になったのは、自粛中から始めたオンラインレッスンのおかげ。
自分自身学ぶ事が多く、以前よりも身体を読み解く力がついたかな〜と感じるから。

9月から学校が再開されたので、中、高生チームもレッスン再開! 
久しぶりに踊って、自粛中コツコツとオンラインレッスンを受けていた人と何もしなかった人との差にびっくり。
そして、1番驚いたのはいつも強制的にオンラインレッスンに参加していた娘の変化。

娘同行で以前は飽きちゃうとレッスンが中断してましたが、騒いでいても音楽が流れると真剣に踊り始める。
どうやら自分もメンバーの一員だと思っているようです。笑 

2歳8ヶ月 再開_e0277143_09450915.jpg


# by aigoma96 | 2020-09-14 09:44 | 育児の事

『マッピー』用ボーダー

9月のオンラインレッスンのお知らせ

9月のオンラインレッスンのご案内

Body conditioning
前半はピラティスをベースに身体を整え、後半は無駄な力を使わずに、よりダイナミックに伸びやかに動く為の身体の使い方、テクニックを学びます。自分の身体に集中して向き合うオンラインだからこそのレッスン。
9/4.18. 金曜日 9:30~10:30
料金) 900円(お月謝会員の方750円)

Body refresh new!
日曜日の朝、その週の疲れをリリース、リフレッシュしませんか?
30分の短い時間ですが、ストレッチやピラティスをベースにしたエクササイズを流れるようにノンストップで行っていきます。
9/13.27 日曜日 10:00~10:30
料金)500円

オンライン プライベートレッスン new!
定期的にボディチェック、メンテナンスがしたい。
自分の身体に合ったトレーニング方法が知りたい。
産後の身体を戻したい!けど時間が取れない。

などなどグループレッスンでは出来ない内容になっています。
オンラインならではの価格設定でとてもオススメ。
1時間のレッスンです。

日程はご相談ください。
料金)3300円(お月謝会員の方3000円)

ご希望の日時を直接ご連絡ください。
ai@ai-space.net

# by aigoma96 | 2020-08-18 16:58 | レッスンのご案内

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2歳7ヶ月 暑い!!

2歳7ヶ月
暑い!!!

長かった梅雨が明け、やっと晴れた〜と思ったら連日の猛暑… 
夏休みに計画していた長期旅行も今年はキャンセルし、なんだか寂しい夏です… がくよくよしてても仕方がない!遠出は出来ないけど、日帰りで海や自然を満喫しています。


そんな中、ドイツスクールでのサマースクールが開催される事になりました。学校は3月からお休みでしたので本当に久しぶり! 
8日間なかなかハードなスケジュールですが、子供達と一緒に踊って毎日充実してます。
どうやら9月からは通常通り学校も再開されるよう。確かにいつまでも外出自粛をしているわけにはいきません。
 
最近、プライベートのピラティスレッスンのお客様で下肢の不調が増えています。
どうやら、コロナ予防に移動は車。ネット注文で買い物は済ませ、ほとんど動く事がないようです… そんな方の足の裏って触るとペラペラ…筋肉はどこへ… 
在宅ワークが増えている今。以前とは違った身体の不調が増えてきているのではないかな〜と思います。

ピーナッツアレルギーの娘。
発覚したのは、私が大大大好物のピーナッツバターの蓋をペロッっと舐めただけで顔中に蕁麻疹が出たから…

先日、負荷試験を受ける為日帰り入院を行いました。
負荷試験とはどれ位の分量で身体にアレルギー症状が出るか、分量を少しづつ増やして50分に1回、計3回ピーナッツを食べる。というもの。
3回目にアナフィラキシーショックが出たら入院してもらいます。
なんて言われて親がドキドキ… 
私は仕事だった為旦那さんが付きそう事になり更にドキドキ。

結果、1回目の試験で喉が痒くなり、お口周りが赤くなり、右目もお岩さんのように腫れて
帰りたい!と泣きじゃくる娘…

これ以上出来ません。終了〜 となりました。

娘、旦那さん共に良く頑張った!

今後少量づつ家で食べさせ身体に慣らしていく事になりました。

無理に食べさせるのは辛いですが、知らずに食べて大変な事になる前に少しづつ食べてアレルギー症状の度合いを減らせるようにしたいと思います。
ピーナッツって特にアレルギー症状がヒドく怖い食べ物のようです

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海!!!!!

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北鎌倉のお寺にて。美しいお庭に見惚れる娘




# by aigoma96 | 2020-08-18 16:51 | 育児の事

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マッスルメモリー

この方の書いている事!前半の筋肉記憶の部分!

普段師匠が言ってる事と同じ!!
解りやすく書いてくれています。

脳は忘れるけど、筋肉は忘れない。

コツコツと筋肉に正しい動きを染み込ませれば今以下になる事は無いんじゃないかな〜
 
歳だから出来なくなっちゃった…
って良く耳にしますが、そういう方は多分、脳では理解してるけど筋肉に染み込んでなかったんじゃないかな〜 なんて思う今日この頃。

師匠のような良い先生のレッスンは解剖学的で論理的で
バレエだけど全てのダンスに通ずる基盤になるようなレッスン。 

こういうレッスンに出会えて幸せだし、私も先生のようになりたい!と思う。



# by aigoma96 | 2020-07-28 15:36 | 師匠の名言

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